الحل في خفض الوزن السريع هو جيم الموز واللبن أن كان لديكي مناسبة قادمة و ترغبي في إرتداء الملابس المفضلة لكي و عند تجربة هذه الملابس تجدي أنها غير مناسبة لكي و تصبح هذه الملابس مناسبة لكي يمكنك إتباع النصائح الغذائية المذكورة أدناه . حيث أثبتت الأبحاث بأن إتباع نظام غذائي يعتمد علي الموز و الحليب فعال جداً في إنقاص الوزن يتطلب منك الإلتزام به لمدة 3 – 4 أيام و بالتأكيد سوف يؤدي إلي نتائج مذهلة
خطة رجيم الموز واللبن في ٤ أيام
يمكنك إتباع خطة الرجيم هذه لمدة أربعة أيام فقط :
- وجبة الإفطار : 2 ثمرة موز – 1 كوب حليب دافئ خالي الدسم .
- وجبة خفيفة : تناول 3 أكواب ماء .
- وجبة الغذاء : 2 ثمرة موز + 1 كوب حليب خالي الدسم .
- وجبة خفيف : تناول 3 أكواب ماء .
- وجبة العشاء : عمل عصير الموز و اللبن و ذلك بخلط 250 مل من الحليب الخالي من الدسم مع 2 ثمرة موز .
هذه القائمة بسيطة للغاية و تمد الجسم بالعناصر الغذائية الأساسية .
بعض النصائح التي يجب الإنتباه إليها :
- يمكنك إتباع نظام غذائي من الموز و الحليب معاً و ذلك في حالة الرغبة في إنقاص الوزن في مدة قصيرة لسبب مهم ، و لكن هناك عدد قليل من الأمور التي يجب أن تأخذها في إعتبارك عند إتباع هذا النظام الغذائي :
- في بداية الرجيم قد تشعر بضعف الطاقة قليل و ذلك نتيجة تقليل كمية السعرات الحرارية بشكل لا يصدق في حالة الشعور بالضعف و عدم القدرة علي التحكم في توازن جسمك حاول تناول وجبة اخري و لكن غير دسمة و لا تحتوي علي أي دهون .
- لا ينصح بإتباع النساء للرجيم الموز و اللبن أثناء الدورة الشهرية و ذلك لأن هذا الرجيم يفتقر المعادن مثل الحديد و الزنك و النحاس و بعض الفيتامينات المهم للجسم في هذا الوقت تحديداً .
- لا يجب إتباع رجيم الموز و الحليب أكثر من 4 أيام لأن هناك عناصر حيوية و ضرورية للجسم لا تحصل عليها . و يساعدك رجيم الموز و الحليب لمدة 4 أيام في فقدان 4 كيلو جرام من وزنك بسهولة.
0 التعليقات:
إرسال تعليق